维生素C：能够增强机体免疫力和抵抗力，提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，可避免反复的发生呼吸道感染。食物包括：橘子、柠檬、菠菜、韭菜等。
想象一下，你从寒风凛冽的外面回来，冻得直打哆嗦。这时候室友笑着为你端上一杯热腾腾的咖啡。你的身体是冷的，想必你的心灵早就被室友暖化了吧！
将双手自然垂放在外，并随著走路摆动，才能增加身体自行生成热量、促进血液循环。起床前先在被窝中做一点脚趾、脚踝的伸展运动，有助于让身体暖和起来。
蛋白质是人体保持体温必备的营养素，因为消耗蛋白质所产生的热能比起脂肪跟碳水化合物都还要多，因此在身体低温的时候，多摄取富含蛋白质的食物，可以帮助身体维持体温。
最经典暖水袋，暖暖的，很贴心。从手指开始温暖，渐渐的温暖你的全身。驱赶着你的寒冷，小巧方便简洁，是御寒的不二之选！
穿秋裤啊！万水千山总是情，没穿秋裤就不行。有一种安心，是秋裤扎在袜子里的安心。为了自己的健康，小伙伴们都穿上秋裤吧！
