戒烟第一天，烟瘾强烈，一想抽就喝茶吃饼干，尽管一天吃了很多东西，但是明显血糖偏低。后期一直在没抽，但是逐渐出现心悸心慌失眠等情况。想抽烟的时候开始吃饼干、喝茶。最后还是失败，干戒太难，后来还尝试过很多戒烟产品，戒烟糖，戒烟中药等等，效果都不咋地，直到用了畅沛戒烟药。八年烟龄，到现在都没复吸。再配以胡萝卜、白菜等致癌食物还有运动。
截止今天为止，整整戒烟405天了！当然戒烟的好处太多了，不像原来早起起床咳嗽，呼吸非常顺畅，没有了因为气管发炎发出的刺啦声了！唯独体重涨得太快，跟吹气球似的，涨了大概有20斤，而且很难减下来！还有就是在戒烟的头三个月中，会有各种的不适感，比如飘忽感，憋死等！当戒烟超过半年后，感觉会越来越好。
我戒烟两月了。第一、就头一个月难受，特别是戒烟头两星期那是相当难受。第二、身体容易发胖特别想吃东西，戒烟的同志一定要经常参加锻炼，我胖十斤立马去健身房减脂去了得到有效控制，我不想练什么肌肉就想着不能太胖了对身体带来另种病
戒烟难借的不是烟，而是抽烟的习惯，很多时候，都是遇到烦心事习惯抽两根，思考时习惯抽两根，无聊的时候，等待的时候习惯抽两根。戒烟刚开始的三天时间特别难熬，特想抽，特别不自在，总觉得应该抽两根就舒服了。
戒烟两年多了，分享一点个人看法。戒烟三个条件.1/患呼吸道疾病，咳嗽一个月不好，痛不欲生。2/只能买20元左右烟的工资真的不适合这种消费。3/尝试和你信仰的神沟通。
去年我硬戒了1个月零7天，后来又抽上了，今年3月20号到今天7天了没抽一根烟，我早上起来吃一大把生花生，花生里的油润肺，不会让人烦躁，要比硬戒好一些。
