一、移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三、促
将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
四、浸
将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
一旦发生中暑，立即让患者离开高温现场，到通风阴凉的地方，从源头上解决问题。之后松开所穿衣物，达到散热的目的。可以使用防暑药或者小偏方。往患者手上涂抹风油精或者酒精等物品提神散热，如果没有这些物品可以用凉水浸过的毛巾放在头上，注意常常更换。让患者口服藿香正气液等解暑药，淡盐水也可以起到环节的作用，也可喂患者凉水、绿豆汤等等进行解暑。
在夏天天太热，基本都没有什么胃口，吃饭也吃不了多少，但是农活又重，不吃饭又没有体力。这时候绿豆粥就是很不错的选择。绿豆一直以来被当做夏天消暑之良品，经常用来做成绿豆汤、绿豆粥。在我们农村绿豆粥里加入一些白糖，既可以解决人的胃口问题，又可以消暑去热，还能够给人体补充能量，绿豆粥是很受欢迎的。
发生中暑时，应立即将病人转移到通风、阴凉、干燥的地方，比如树荫下。让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如果衣物被汗水浸透，应立即更换干爽的衣物，有条件的可以打开电扇或空调，以尽快散热。3.用湿凉的毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟等部位，用温水或酒精搽拭全身，冷水浸浴15-30mins。
清凉油、风油精的使用，这俩个乃是我国国粹级别的夏季必备产品，使用多年效果甚好，虽然风油精被玩坏了，但对于消暑的作用是无可争议的。针对炎热夏季，尽量避开中午最高温时段出门，家中常备藿香正气水，也是夏季防暑消暑的不可缺少的药品，做到安全健康的度过炎热的夏季。
中暑是因为常时间室外高温，爆晒，缺水的情况下，因起体温升高至昏迷休克的热性急证。解救中暑的办法是先把患者放在阴凉通风处，拨打120，寻求医院急救。同时利用现有设备给患者做体内补水，体外通风急性降温缓解症。
