理论上是可以的，特别是经常进行养生运动可以防止高血压的形成，防止动脉硬化。养生运动存在于人们的日常生活习惯中，有的人可能没有认识到，但却一直保持着这种习惯，有的人认识到了并坚持下来了。我自己在08年患脑梗，血压达120//180，属于严重高血压患者，为了对抗疾病，我也曾戒烟戒酒，慢跑吃药，但都无济于事，经过十年的思考和无数次的假设求证，自己总结创立了一些养生运动，经过17年一年的坚持，在烟酒随意，饮食随意的前提下，目前血压已经回落到90//140以下，脑梗后遗症完全消失，依照国家给高血压患者的定义，我已经不属于高血压患者了，呵呵。我现在仍然坚持每天做一点养生运动，希望自己的血压再降一点，身体更健康，至少不要未老先衰。我相信生命在于运动。
适量的运动可以让我们越来越有活力，当然也可以使我们延年益寿。然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。但如果缺乏体力活动，那么组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体就会出现多种症状。所以在运动时一定要注意制定一个科学的运动，运动时一定要做符合自身身体承受范围内的运动。如果超负荷运动不但不会给自己的身体带来好处。而且会起到反作用。
经常健身的人，百分之六十左右长寿的，还有百分之四十跟饭食有关，比如每天早晚出去健身消耗能量，营养不顾引起体质下降，血压血糖上升，如果长期这样下去伤害身体会短命的，象年轻人早晚出跑步登山游泳，这对身体血液循环血管弹性很好，可以长寿的，但是老年人是不一样的，有的人手脚麻痹只能早晚出去散步半小时，这对血液循环血管弹性也更加好了，也可以长寿长命百岁。
不一定长寿，但身体素质肯定不错！身体健康的指标好才决定能长寿，过量的运动会对身体有损伤，健身一定要根据自身情况，切勿贪量贪快！反映运动是否过量的最好指标就是测量晨脉(未起床)，如果你的晨脉每天早晨是六十次每分钟，而突然近几曰升高五次以上，肯定是运动过量了，要减量锻炼了！
就大数据来说的话，首先，特别长寿的，比如九十多一百多的，其实都是基因决定的，跟运动锻炼的关系并不大。其次，锻炼能不能提高人体的寿命这种研究不是没有，但是得出的结论基本上都是说没有什么直接关系。印象中只有一个美国大学的研究说是能比不锻炼的人寿命平均会延长两年。
长寿和锻炼没关吧，但是生活质量却是大大的提升，你六十岁已经跑不了步了，上个楼梯都累，七十岁已经躺床上让人照顾你，和人家八十岁还在运动锻炼，每天精气神很好的人比，你喜欢哪个？虽然他们都可能活到一百岁。
