深蹲。健身房三大项之一，健身必不可少。很多人不会深蹲，往往受了累还收不到效果。深蹲是刺激大腿及臀部的经典动作。站立时，双脚应宽于肩膀，这样对大腿内侧和臀部的肌肉刺激会更大一些。双脚脚尖微微向外展开，使膝关节与脚尖方向一致。下蹲时，尽量使身体挺直，臀部尽量向后。
一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
不宜经常穿高跟鞋，很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
选择合适的内衣要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
可以提高你的算数能力。但是有时候遇到一些麻烦的顾客也是很棘手的。只能说有利也有弊，也可以锻炼你的胆量和说话的能力。
最主要的一点是每天能够，坚持锻炼身体，同时作息时间非常的规律，如果你也这样做的话，相信你也能够拥有一个很好的身材。
