每天早起早睡，尽量熬夜不超过12点。进入11点以后人体各项脏器开始上班，因此休息对肝肾脾胃都有很好保健。平时不酗酒不抽烟即使有也控制量。不暴饮不爆食，多吃蔬菜多吃水果少吃肉米饭面条等，多喝茶适当可以用用枸杞红枣黑枸杞石斛调理身体，不生气不大喜大悲，看开生活百态，心情保持愉悦感，不以物喜，不以己悲自然而然身体健康。
不能把自己放在一个常年阴冷潮湿的环境，要保持住的环境通风、干燥，避免湿气找上我们。
当遇到烦心事和矛盾的时候，我会制怒、不让脾气爆发，自然做到换位思考，养性。
饮食尽量是接近地方的饮食文化，什么季节吃什么食物，夏天去吃一些冬天才有的食物就非常的不合适了。还有要节制的用餐，有些人三更半夜的还大吃海喝的，这会加重身体的负担。有规律的饮食是健康的前提。
阳光明媚的时候，我会到树萌下深呼慢吐气20分钟，或者端坐凳上闭上眼平静地呼吸20分钟，养神。
加强运动锻炼，不要总是宅在空调房里，这样对身体没有太大益处。无论春夏秋冬，经常参加运动锻炼的人，抵抗病毒的能力会高于常人。
