我很胖，70年的，(父高血压，母高血糖)，身高153，体重13O~125之间，20来岁到现在一直吃植物油，自榨的那种，平时不太喜欢吃油腻重口味，但早中餐吃肉食高蛋白，晚餐吃素，喜欢小量运动，身体挺好，没有三高。当同龄视力下降时，我反而视力比以前好些，年轻时，有只眼睛视力1.0，另一只眼睛近视，现在远近都能看得清。虽然很胖，但每个人都说我胖得比较匀称，很耐看，每个不认识我的人猜我的年纪，现在基本上说我三十多岁，早几年还有蛮多人认为我二十七八。平时我很少熬夜，一点小开心就无限放大，遇到烦恼，就尽量解决，解决不了的就努力忘掉，愉快接受，几乎不使用化妆品，只在擦脸的香粉里加自磨的珍珠粉，在我的同学华发早生的时候，我的头发还乌黑发亮，没有一根白发，很少烫染，这一辈子只烫过一次卷发，直发烫三次，喜欢用淘米水洗头，方法如下，和大家分享，愿每个人的头发比我的更好。淘米水2~3公斤，加一根皂角，一小把侧柏叶放在加盖的瓶子里发酵，夏天3天，冬天七天，烧开自然凉，在洗头之前，用橄榄油或茶籽油很小小的一滴在手中抺开，再抺头发梢上，注意别抺头皮了，如是油性头发，这一过程可免，用毛巾包头发5~15分钟，再用泡好的淘米水搓洗，用皂角搓发，注意别洗到眼睛里，有次不小心，搞到眼睛里，不是一般的疼，甚至用了一天的眼药水，最好另准备一条干毛巾护眼，5分钟后清水把头发清洗干净。刚洗好觉得头发很涩，头发自然干后，再梳头发，变得很柔顺，特别是第二天，头发更柔顺很舒服。(因淘米水发酵后有股酸臭味，要多用清水清洗，发干后会无气味了)
三高指的是高血脂，高血压和高血糖，那么你说胖人没有三高，这个话说的太绝对，现在据我所知，我认识的人体重只要超重的，到达一定年龄之后，都会多多少少有些三高的症状，血压和血脂是胖人不可避免的，有时候血糖还可以避免，我不知道你接触的都是些什么人，有可能都是些年轻人，但是我可以负责的说一句，哪怕是普通人，都避免不了高血压，高血脂和高血糖的，更何况是肥胖人群，肥胖人群是更容易得这三个疾病的，所以没有那么绝对的事情。
肥胖不是患上三高（高血压、高血脂、高血糖）的必要条件，但是肥胖的人比平常人更容易患上三高这是毋庸置疑的。所以不要觉得有些人很胖却很“健康”，那是不是我就不用体重管理身材管理了？在这里我一定要跟大家强调一下，三高并不是一个很确切很明确的病症，不过有个共性，这3种疾病是一个慢慢积累的慢慢发展的过程。
肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常（即“三高”）的危险因素，这是没问题的，尤其是腹型肥胖。但是有一个问题需要明确，任何疾病的发生，都不是单一因素导致的。高血压、糖尿病、血脂异常，更是多因素、多步骤的疾病。所以说，你会看到有一部分体型偏胖的人，没有出现“三高”。
主要就是体质的问题了。体质强壮的人，当然，身体才会健康；而体质弱的人，就会有各种各样的健康烦恼，不管你愿不愿意，它们总是会如影随形，让你不胜其烦的。说来说去，这些看起来很胖，却没有“三高”的人，其实，大多都是痰湿体质、血虚体质、气郁体质、阴虚体质等等。
什么叫肥胖？肯定身体内高脂肪、刚热量糖分引起的。高脂肪势必引发高血脂；高热量糖分势必引发高血糖；脂肪增多，就会堵塞血管壁，血压也就相应上升了，也就是高血压。所以，肥胖的人都会伴有“三高”。
