横着刷牙这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。正确的方法应该是竖着刷牙。
就是使牙刷的毛毛与牙齿呈45°角，集中地并以画圈的方式刷某几颗牙齿，然后在挨着刷其他的牙齿，记住不仅要刷牙齿的正面，背面和牙床也要刷，不要遗漏。记住不要左右来回刷，要上下刷。
一般有些人刷牙的时候用力过大，这样很容易损伤牙釉质，严重的情况会造成牙床内部碎裂，久而久之便形成了缺口。刷牙时应该轻轻的刷，这样不但能起到清洁的作用，还能保护牙齿。
我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。
我刷牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次。这样才好。
很多人刷牙时间很短，千万不要这样。一般情况下刷牙3分钟左右才合适，如果时间过短急急忙忙，口腔中的其他部位可能刷不到或者刷的不干净。
