痛经时应吃一些补气补血活血的食物如红枣，枸杞，香菜、芥菜等注意补充蛋白如肉、蛋、热牛奶等，痛经的时候可以喝点红糖姜茶，尚可缓解。
榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。
来例假时可以吃少量水果。但不能吃过寒的水果，肚子疼，考虑是痛经所引起，建议平常要多锻炼，增强体质，营养要跟上，保证睡眠。
可以但要少吃，平日注意锻炼身体，增强体质。痛经时卧床休息。平时调畅情志，乐观豁达，保持心情舒畅，经前经期忌生冷。
桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。
龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。
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