进入冬季后，注意保护足和背部的保暖，因为我们的足部经常与地面接触，散热量大，足部的肌肉和脂肪都比较少，血管较细，因为离心脏比较远，本身的保温性就很差，如果着凉很容易滋生疾病。有句老话叫“病从足下起”，所以进入冬季后，保暖是第一要做到的事情。
一日三餐，最好清淡，以蔬菜，鸡蛋，牛奶，水果为主，且每餐不必吃太撑，都说秋冬要进补，我觉得还是要适当，毕竟没有那么大的运动量，是需要不了那么多的脂肪和热量的，所以每周可以吃些自己想吃的，但要少吃辣。
很多人进入秋冬季节后会寻找很多的药膳来补身子，需要注意的是，如果补过也会身体造成损伤，有句话叫“药补不如食补”，补身体最好的方式还是从饮食上着手，确保身体有足够的营养和热量，以备更好的抵御寒冷。
我觉得生活要有规律，睡眠要充足。不可以睡太晚，要有美容觉，否则再好的护肤也没用，平时如果觉得累，做事不在状态的话，建议休息好了再去做，事半功倍。否则事也没做好，心情也糟糕。
要以心情愉悦为主，可以听听音乐，（我最近在听钢琴曲）做自己喜欢做的事，转移注意力，气大也伤身，脑细胞也牺牲不少，凡事看开些，理不透的事就随它去吧，化繁为简，不给自己添堵。
立冬开始意味着真正的冬天到来了，初冬季节是感冒的高发期。预防感冒，可以说就是预防多种更重的疾病。及时掌握天气变化，特别是在冷空气刚来的那几天，添衣御寒是预防感冒的重要措施。
