大学以后 ，惊觉身边 ，全是皮肤好身材好关键是气色好的女生 ，于是乎开始认真学习了解很多关于养生以及塑身的知识，每天早上起来先喝一杯温的蜂蜜水，我买了一个飞利浦的电饭煲，300W，一周一半天数早上喝自己熬的粥，然后每天晚上和舍友一起去操场跑步，除去下雨每天都是半小时，到现在45天左右，体重轻了8斤 脸小一圈，没有节食，白了一个度 。
我是去年才注意到了养生的重要性，一开始的时候没有关注自己的皮肤，有一天同事说我看上去感觉老了好几岁，因为经常加班熬夜，后来我就每天早起跑步，坚持在家吃早餐，中午吃一些肉类，但是不会吃太油腻的，晚上就是喝粥，各种养生粥，后来还报了一个瑜伽班，一个月后朋友都说我气色看上去好很多，我自己也是有了明显的感觉，就一直都坚持这些好习惯。
每天的清晨，早起做一些身体的舒展运动，一日之计在于晨这句古话说的没有错，清晨时分，周围的绿色植物刚开始吸收二氧化碳，释放出氧气，也是一天中空气最清新的时刻，这个时候的运动能让你的头脑清晰，让一天都有一个舒适的状态。这也是养生的一种。
通过一些中药调理身体，如今的年轻人都有“空调病”这一说，是长期在空调下、办公室中造成的，又加上长期的伏案工作，还有各种电子设备的辐射刺激，导致身体亏空，这个时候可以配合着一些中药，清热消火。具体的中药，可以去医院咨询了解。
注意平常的饮食习惯，很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，会有一种不一样的“爽”，但是过多的刺激会让你的肠胃受不了，如果不能及时排除，脸上痘痘的暴增就是你体内垃圾堆积的反应。一个清淡的饮食习惯，是你养生道路的关键一步。
不要经常的熬夜，熬夜对人体的伤害是很多的，在这里就不一一的叙述，熬夜会形成很多种疾病，还会影响到内分泌系统，所以大家一定要特别注意，最好是在晚上10点半钟之前入睡可以起到排毒效果，另外还能够让身体变得更健康。
