中老年应该:保持平和的心态，静心养心，培养自己的兴趣爱好（养花，唱歌，书法，画画:)。其二:每天锻炼半小时，步行，太极，瑜伽，游泳之类。其三:饮食方面要健康:少盐少油，多吃膳食纤维。其四:早睡早起。其五:有固定的朋友圈，可以化解烦恼，倾述忧伤！其六:会保养身体，做好保湿，防晒工作。其七:保持年轻的心态，有一颗善良的心，都做善事，赠人玫瑰，手留余香，心情愉悦，容颜自然不老！
中老年的时候。自己回去网上以及看一些书籍，学习一些正确的方法来养颜抗衰老，让自己的皮肤不会衰老的特别的快。
中老年的时候，我有一些方法可以养颜抗衰了就是每天吃一个苹果，然后多做一些锻炼可以使你看起来特别年轻。
多吃一些抗氧化的食物，和含有丰富胶原蛋白的营养食物，毕竟这是天然的，护肤知识当然也不可以拉下。
中老年可以多喝一些补身体的药材，而且平常也可以在外面去保养，或者锻炼。
我认为中老年人最好的抗衰老的办法就是经常锻炼，这样才能有好的身体。
