唯一瘦的时候估计是刚出生的时候了吧！从小胖到大，一开始只是微胖，比正常体重多个十多斤，一百一左右，后来上了高中，别人都和我说高中很苦，会瘦，我相信了，然后胖到了149左右，连大姨妈都停了崩溃死了，😭，偏偏高中学习压力大，还不能少吃，还得吃一下营养丰富的东西，用了一些减肥产品，都没什么用，到高考结束，用了一个减肥产品，瘦了大概五斤就瘦不下去了，所有人都和我说，去大学不适应会瘦的，然后我就在大学把那五斤长回来了😭，寒假回家，堂嫂叫我别吃米饭，多吃菜，再配合运动，她就是这样瘦了四十斤，但是后来疫情严重，就没运动，只是不吃米饭，控制饮食，瘦了五斤多，现在情况好转了，开始配合运动，也不知道能不能瘦啊，胖妹妹真的很难买衣服，照相也特丑
节食。
我吃过减肥药，什么瘦身糖果之类的，瘦也确实瘦了，但过几天自己反弹。明明什么都木有吃，就是反弹。
然后我还有个很大的缺点，暴食。
之前没减下去呢，我又开始吃代餐，运动。过了几个月也确实瘦了不少，但我暴食一顿又回来了...苦笑
后来我又入了辟谷的路子，因为自家爱豆（花花）入的坑。但辟谷真的太难了。首先它要前三天不吃任何东西，纯喝水。只要吃了一点东西就要重新来。
所以我瘦了。从160瘦到132，，，辟谷了十四天左右，复食了一个星期。
暴食什么的也算治好了吧，现在看到食物完全没有当时的欲望了😶
如果真的要说个人经验的话，我从来不吃糖，膨化油炸食品，辣条，奶茶等等，个人觉得它是最有用的，而且只要控制得住就行。 一直都有肠胃炎，最严重的一次是医院输液一夜，在那之后一直胃口都不行，因为那次生病瘦了十斤，105到95，体重上升很慢，基本不锻炼，但是我这种是因为本身身体就不行，挑食严重，所以说我觉得我现在瘦是瘦，但是更虚弱了。不建议大家为了减肥把自己的肠胃弄出问题，发作的时候真的很难受。
早上吃饱，中午一份菜加少量主食，晚上五点半吃饭，两份菜不吃主食，饭后两组瘦腿运动，跑步机跑最少七公里或者更多，姨妈来了，快走七公里或者以上，多喝开水，不喝饮料，除了早上早餐含糖高，其他时间尽量不吃糖，整整一个月将近瘦12斤，从140到128.8，我身高168，人家说减肥会上瘾的，现在是冬天，冬天能靠运动减下来是很考验毅力的，毕竟穿得刚好不冷运动很多人受不了，目标从115降到110.，继续努力！
我记得我胖的时候是在饭店天天吃好吃的，天天吃肉，然后呢，又不怎么累。我现在看以前照片。大概有140斤吧。瘦下来的时候也就多运动。好几年都不怎么吃肉 经常吃 水果，素菜泡面，，中午不吃饭，早上和晚上吃一点点。慢慢的，慢慢的下来的呗。减肥难不难？说难也不难说不难也难。主要是看你对吃的有没有执念，我是不怎么吃肉，高热量的零食，蛋糕。慢慢的不吃了。🙄🙄
🙄🙄🙄当然了。我是望梅止渴，口水都流光，，
其实减肥还挺容易的，就是我喜欢暴饮暴食，容易胖回去，每餐吃一包苏打饼干，晚上跑3-4公里，一两个星期就能瘦8-9斤了，而且可以很明显看到脸变瘦了，腿细了，关键看你坚持不坚持的下来，说真的，正常饮食加运动瘦得很慢的，想要瘦得快只能少吃，配合维c，维b，维e和钙片，皮肤反而变好了，也没有掉头发～
