高三到大一疯狂熬夜打王者喝酒蹦迪，黑白颠倒脸爆痘，黑眼圈，再好的眼霜也拯救不了你，现在都是一化妆多少遮瑕都遮不住大黑眼圈，显得人特别老特别没精神，掉头发，肾虚 ，经常冒虚汗没力气，心绞痛，头晕头痛更平常，注意力不集中，免疫力下降经常生病，有几天早上有课起得早，下床直接喘不上气，像是有人掐着你鼻子，赶紧蹲下来缓了一会儿，出了满头汗，熬夜你以为会瘦吗？不，胖了二十斤多。皮肤也不好，今年生病刚做完手术，暑假开始代课，天天健身，跑步，调整过来了。珍惜生命，熬夜真的会猝死的。
有一次和朋友唱歌嗨了一个通宵，然后回去躺在床上，感觉自己心跳还快啊，生怕等等自己心脏就爆炸了，而且那时候我还睡不着，就是虚的难受。还有那些大家都知道的伤害啊，什么黑眼圈啊，皮肤不好啊之类的，大家都知道的啦。暑假长期熬夜，结果就是整个人看起来特别不好，皮肤差的要死，然后感觉自己对于一些比较有难度的问题啥的，都想不清（比如数学题），反正就是各种不好，我不是学医的，也对这方面没有研究和深入了解过，但是吧，就自己的个人经历来说，难受。
每晚都熬夜，第二天六点就起床上班，这样的日子大概持续了一年半，很明显整个人都不好了。脸上长满了不应实际年龄的“青春痘”，经常被笑话“逆生长”，黑眼圈就不说了，眼镜还能遮一点，感冒什么的经常发生，每次感冒都要持续十几天才好，最严重的怀疑自己是不是生病了，整天恍恍惚惚，特地跑去医院体检了一千二，医生说你才26岁，瞎担心啥。
前期一直出差，还是在广东，那边夜生活也很丰富，我们陪客户都是到深夜，后来也养成了熬夜的习惯，白天补觉，后来我们被调到总部了，白天都困，同事老开玩笑说这是在倒时差，我们部门领导看到我们说真心疼你们这几个小伙子了，出差这几个月都苍老了好多，黑眼圈怎么也这么明显了。
上大学的时候贪玩，整夜玩电脑是常有的事，现在工作了年龄大了，不再以前那样通宵达旦，但是晚上一两点睡觉也是经常。说起熬夜的危害，我不懂得生物学上的专业表述，只知道脸上出油、食欲下降、胡须一夜之间冒出老高，连续几天熬夜就脸上出痘、代谢不好、看上去老了好几岁。
临床研究表明，长期熬夜或失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有睡眠问题的人高达五倍之多。而美国的一项研究表明，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年患抑郁症的风险，比每晚睡8小时的青少年高71%，产生自杀念头的几率要高48%。
