心理方面的问题根据症状，程度（持续时间），社会功能是否受损等等，初步了解是否需要做心理咨询，就像你患了感冒，有的人自身免疫力强，抗病性高，他可能无需吃药打针，休息一下就恢复了，但有的人情况就不乐观，需要进一步诊治，这是根据体质不同，患同样的病治疗方法就不同，对待病的态度也不同。所以若出现心理方面的问题，或者是自己无法克服的心理困扰，也许求助于心理咨询是一种选择，但不是唯一，这取决于求助意愿（求治意愿）。
心理患者基本都进入了一个死循环，就是自己受伤了 ，不是接着如何抚平伤害，反而是易怒的方式来发泄。这样的伤和怒久而久之就会让自己进入抑郁，逐渐的也失去自我，同时也就失去了自己的灵魂，没有灵魂的人就失去了对生活美好的审视和追求，遗留下来的就是抱怨再抱怨，发脾气再发脾气……
有一个“发病”（发现问题，正视问题）过程，若你的生活中没有诱发事件，环境等，可能你一生都不觉得自己心理方面存在问题，需要专业协助，但若某天被诱发了，如果不面对可能就会影响到现在的工作生活，为了更好的生活品质，可以通过咨询调整。若是自己可以自行调节/自助，那也可以。
心理咨询还是有用的，这一切都取决于咨询过程的双方是否能步入同一个频道，优秀有心的心理咨询师会很快的切入到患者的心境之中，并且用最有效的办法，逐渐引导患者从内心中诠释出问题的所在。
咨询之后是否有用，还取决于患者自己。如果自暴自弃不愿抛下心中的包袱和烦恼，即使在高明的心理咨询师也是无能为力。对我们帮助最大的是我们自己，决定我们明天要做什么的依然是我们自己。
很多人都有，评定标准在个人，若通过咨询自感心理问题找到了根源，也了解了发生机制，知道如何应对，或者更好的面对/换角度，自己成长了，以新面貌投入工作生活，我觉得这就是效果。
