牙齿黄，就要减少在饮食上有茶，少吸烟，多多的关注自己的牙齿健康，在吃饭过后，尽量可以刷一下牙齿，避免牙齿结石，牙齿黄，当然就是要美白了，但是不建议大家去洗牙，首先，想要做到美白牙齿，就要选择正确的牙膏，一支好的牙膏是美白牙齿的关键，现在成分都很多，要买到美白牙齿的牙膏，推荐佳洁士的3D，个人的使用感觉不错，不过敏感牙齿不适合！通过牙膏就能美白，就大错特错了，毕竟正确的刷牙方式也是非常重要的，很多人都是横向刷牙，这样会影响到牙肉的生长，如果牙根外露，牙齿就不健康了！正确的方式应该是打圈圈的方式！刷牙的正确方式打开了，就是时间上，刷牙是早上和晚上刷，大家在中午也建议刷一下，毕竟中午吃饭，下午还要工作，每次时间大概3分钟左右比较好！不太建议大家去洗牙，洗牙后，牙齿的保护膜会被打破，这个是我的医生哥哥告诉我的，还是传统的方式！
人的牙齿本身就是天生微黄的，由于小时候不刷牙，可能导致了进食含有色素的食物后，色渍沉积。像你这种情况可以考虑先去洗个牙，洗牙（超声龈下洁治）可以有效的去除菌斑、牙结石、软垢以及色渍，还原牙齿本来的颜色。如果洗完牙，你对牙齿的颜色仍是不满意。还可以进行冷过美白或者贴面修复，这两种办法都是可以在短时间内将牙齿变白的哦。如果你想去做的话可以先去医院咨询一下医生，你的情况更适合做哪一种牙齿美白，建议要去正规的大医院做，不要随便去个小诊所，要对自己负责哦。现在你每天认真刷牙是个好习惯，希望你可以维持下去，每天都要最少刷牙两次哦。除了刷牙睡前还要使用牙线清理牙缝的部位。除此以外，要定期洗牙，最好每年洗1-2次。
牙齿黄首先得分清楚是外源性还是内源性？如果是外源性的，就好比是衣服穿久了弄脏了，洗洗牙就干净了，特别是有一些喜欢抽烟嚼槟榔或者喝茶喝咖啡的同志，一般建议半年洗一次牙，保持牙齿的清洁有利于口腔健康。如果是内源性的，多数就是天生的咯，有两个办法，一就是做冷光美白，一定要去正规的医院找专业的医生做，保护好牙龈黏膜等软组织，效果也是不错的，一般能维持一到两年，不建议自己淘宝买一些美牙仪类的产品，容易出问题，效果还不能保障。二是做美白贴面，就好像是牙齿的美瞳一样，一个超薄的瓷贴面，可以把牙齿的颜色形态光泽度都做到最好，大部分明星都是选择的这种美白方式，简单方便美观耐用，唯一的缺点就是会有点小贵。
借着个人牙齿漂白牙托，放入10%的碳酸盐过氧化氢，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是，它的疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的美白效果。另外，药物本身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好还是在牙医指导下做。
利用较高浓度的漂白剂(H2O2)，并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用，将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，达到安全美白的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到美白牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可美白牙齿，但多多少少对牙齿本身和牙齿周围的软组织有伤害。美白后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。
超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。在治疗的同时，齿颈部、邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。厚层的染色，借着超音波洗牙,也可以去除大部分。但是在牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。
