把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义，我们如果筹码注意力集中于某件事情上，那么无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住，多动脑筋锻炼大脑，因为健身有助于健脑，从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖可以增加脑功能。
首先应该让老人有充足的睡眠，必须要保障每天的深度睡眠时间达到8个小时，这样几率才不会减退，平时可以多运动，多观看一些报纸书籍，光看报纸的同时，可以让他了解一些国家大事和新闻，看到一些他感兴趣的，他就可能会记下来，有助于他记忆力的提升。
老年人要想有效的提高记忆力，首先要保证每天运动的到位，一定要每天早起早睡，多做健身运动，另外合理的饮食习惯也是非常必要的，只要自己的生活足够有规律，不熬夜，不吃一些油腻的食品，这样的记忆力就可以提高。
首先我觉得可以让他看一些报纸，让他看一些新闻，因为这些东西可以集中他的注意力，并且有些他喜欢的东西，他会刻意去记住，这样就可以提高他的记忆力，你也可以给他吃一些新鲜的食物，比如说吃一些苹果，香蕉。
经常与老年人聊聊天，做一些老年人喜欢做的事情，多多陪在他们身边，让他们感觉我们时刻都在他们身边，营养方面一定要注意，老年人身体健康一定是第一位的，没事的时候多多问问老年人一些彼此经历的话题。
我觉得老年人想要有效的提高记忆力，可以买一些坚果，比如说像是核桃，或者说可以买贞子，也可以买大杏仁儿，等等的一些坚果混合在一起，每天吃一小把，大概坚持半年左右，记忆力就会提高很多。
