每晚刷牙前,含半口食用醋於口腔中,涑口2~3分钟然后吐出,再用牙刷洗(不用牙膏),再以清水洗净,一般2~3次即可看到效果。
经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。
想要牙齿美白，要么直接去口腔科做美白，或者尝试美白牙贴。依靠目前的牙刷和牙膏想到达到理想的美白效果，那基本没戏。
刷牙之前可以拿点花生，把生花生嚼碎，但是不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
可以用等量的食盐和苏打,加水混合成膏状,用牙刷每周使用1~2次,长期使用亦可使牙齿变白。
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
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