个体化治疗；剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；足量足疗程治疗；尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用，治疗前告知病情；治疗期间密切观察病情变化和不良反应，并及时有效的处理；可联合心理治疗增加疗效；积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍，精神引导等。
应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
患者要放松自己，给自己增加一些喜欢做的事情，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、乐趣，对生活提起希望，让自己整个开朗起来，更利于疾病的恢复，建议抑郁症患者平时多运动，爬山，健身，旅游，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。
我三十岁左右身体彻底爆了，头昏热气胀健忘失眠懒惰身体疲累手脚心烦热浑身酸痛高血压头发枯黄怕社交甚至怕见人等等，生活几乎都不能自理。西医查没有问题，看了很多中医，吃了几百剂中药，效果都不明显。我通过养“元气”和我哥从一本老医书里查了个老药方，坚持调理，现在全好了，而且还特有神清气爽的感觉。其实当时一剂药才1.6元。🙌其实中医药有精华👍👍👍
抑郁发作的治疗要达到三个目标：提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；提高生存质量，恢复社会功能；预防复发。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
如遇到伤心难过的事情，千万不要一个人呆着，去找朋友一起把心中伤心难过的倾诉出来，如没人倾诉就找一块空地纳喊几声，把闷气发泄出来。如自己无法解决的事情找人帮忙一起解决，自己不能胡思乱想。或者找医生求助，把自己的最近的症状告诉医生，求医生帮忙解决或药物治疗。
