高热量的快餐、炸鸡、甜品往往口感好又十分诱人，但是吃一口就相当于在吃肥肉在喝油。高热量的食物脂肪含量也很高，常吃这种食物不但有害于身材，更无益于健康。
吃过饭后直接坐下很容易导致积食，而不容易消化。无论你是早饭、午饭还是晚饭，饭后久坐都是让你赘肉倍增的利器。
久坐不动可以让肉肉安静的生长，不要乱动，更不要剧烈甚至规律的运动，这样腰上的肉肉就长不起来了。
现在的妹子们喜欢速成减肥，经常通过绝食减肥的方式来追求好身材。但是往往坚持不了几天就暴饮暴食，胡吃海喝，然后瘫在沙发上椅子上一动不动，如此反复更加不利于减少赘肉，反而会反弹更快。
很多小仙女不爱运动，新陈代谢就会很慢，这个时候如果摄入过多的热量就会造成脂肪堆积。其实不用每天锻炼，也不要每次锻炼都把自己弄的太累，保持一定的频率和强度即可，主要是为了加快新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪。
宁愿躺着不愿坐着，宁愿坐着不愿站着，这是很多小仙女的行为准则，并且办公室的环境也不允许我们蹦蹦跳跳，有时候忙碌起来我们甚至在吃饭时候才能活动一下僵硬的身体。久坐是对身体的摧残，影响到我们的血液循环，让腿部浮肿，还会使脂肪堆积到腰部，初期还是腹部有肥肉，慢慢会延续到整个腰部。总想着要减肥，一定要减肥，减肥成功以后要如何如何，却总是会忽略掉日常生活中有些习惯正在不断增加腰间的的赘肉。
