睡觉也是调节心情的一种方式，而且超好用，很减压，我每次心情不好就睡觉，但是和抑郁症的嗜睡不一样，我状态不好那段时间真的是，每天狂睡，每天睡十几个小时，天天如此，每天昏昏沉沉什么事都做不了，如果觉得影响生活就要注意，只是心情不好就睡觉应该没事，算是一种调节方式，但是早睡早起对心情会好很多，睡多了很不好的，抑郁和身体状态也有关系。
遇到很难的题的时候会开始有点习得性无助，睡过去，要考试的时候也是然后学习特别的差，男朋友无论如何要走的时候，也是会很难受，然后他发短信或者打电话过来，不知道怎么应对，我就睡过去，每次这种睡，都能持续很久很久，5、6个小时，在我明明不缺睡眠的时候情况下，其实是没有关系的，因为抑郁症是相反的睡不着。
遇到问题，在需要解决的时候就要去睡，但是不是那种很舒坦的睡着，是难受的，但是我是失眠，半夜非常清醒的，脑袋会爆炸的感觉，我至少是有睡眠障碍的，以前以为是植物性神经紊乱，吃了谷维素不见好，抑郁症是睡不着不是睡不够啊，所以说其实抑郁情绪就像是失眠一样，并不是和嗜睡相关的，两者也并没有什么因果关系的。
抑郁症有失眠也有嗜睡的，我就是失眠，不过偶尔犯病比较严重的时候就是嗜睡，一天睡15个小时以上。我朋友也是嗜睡，不过我们睡眠质量都不好就是了。最好去医院查查比较好，我高中有个同学也是特别特别嗜睡上课必须睡觉，不过他查出来是别的毛病，而且虽然嗜睡但是成绩特别特别好。
只不过我可能是间隔二十分钟，一般实际进入睡眠的绝对不满二十分钟，然而梦醒经常感觉自己梦中经历的时间远超了二十分钟，我一直觉得很神奇。而且一般人醒了以后就很难睡了，我们属于醒了可以接着睡，一睡就会进入梦魇，反正就是醒了梦梦了醒一直循环。常年多梦，一直在补觉。
我也会这样，心情很不好的时候会选择去睡觉逃避眼前不想面对。我属于很能睡，不太会失眠，但是一睡觉就会不停做梦，可能心理敏感心理包袱也比较大，然后其实一直做梦的话感觉自己特别累，可能大脑并没有得到休息，特别嗜睡，永远在缺觉。
