养生之道的华，我感觉我这个年纪应该会比较少的，但是我感觉应该是晚上多用热水泡泡脚，然后吃东西的时候也应该吃一些少吃垃圾食品应该就很痒了吧。
最有效的饮食养生就是要控制食量，少食多餐，然后早上最好吃一些高蛋白质的食物在晚上睡觉前喝一杯牛奶。
我认为饮食养生的话是多喝一些燕麦粥多还有小米粥，粥是最养生的一种方式或者是多吃一些蔬菜。
饮食养生最有效的就是控制对于盐分油量的摄入，少盐少油是最健康的方式，多喝热水也很重要。
平时的饮食要清淡，不油腻，不吃垃圾食品，还要营养均衡，偶尔还要食用一些药膳来调理。
多读书多看报，少吃零食，多睡觉。多吃蔬菜水果多喝水，少吃油炸热量高，多运动。
木偶思绪
还没有个性签名哟
