我从小身体就不太好，家里人从小就给我灌各种补汤营养品，我也不负所望的越长越壮。到上大学的时候，我163的身高，已经有150多斤，看着别的女孩子都能穿漂亮的衣服和裙子，我曾经一度自卑，后来关注了一些公众号，看了许多和我一样胖的人通过运动瘦了下来，我也下定决心减肥。我减肥没有去健身房，就是跑步，对于跑步我个人觉得不需要当成特定的事情来做，我就是，无聊了跑步，心情不好跑步，心情好了还散步，反正只要有时间就跑步，通过两年多的跑步，我从150多斤瘦到了110多斤。
长期坚持慢跑，给我的生活带来很多改变，甚至很多改变都是我当初没有想到的，首先我减重了，之前大概140斤吧，一年之后大概130不到，120多斤，之前穿的裤子都瘦了一圈，也感觉自己睡得更香，平常的生活和工作都不会有累的感觉，也会更加的精力充沛，同时我觉得性格更加有耐心，因为在跑步的时候是很枯燥的，但是等你跑完，你会发现原来自己已经跑了这么远，包括跑半程马拉松的时候，都是对生活工作的隐喻，就是说无论多么高远的目标，你始终都能通过双脚踏踏实实的走过去。
生活和工作学习的效率提高！确实，作为现代都市里的一员，我们肩上的担子都非常的重。这时候我们就得拼命的工作学习来养家糊口，同时，我们还要在学习工作之余处理好与家庭与生活的关系！这时候我们去跑步就能为我们提供了一个很好的解决办法！在我们跑步时，我们的大脑里是一片空白的，这时候我们就可以想一下今天应该做什么工作，昨天做的工作又有什么失误，明天我们又该有什么新的打算？如果我们在跑步中多想一想就能够很好的提高我们生活工作学习的效，率让我们越活越年轻！
人到中年！从120斤左右几年时间到了156斤！2018年11月的一天，洗澡时看见镜子中的自己，腰围一圈肥肉，震惊了！为了身体能够更健康，我开始进行快走，逐渐开始慢跑，从开始慢跑一里都吃不消，经过⺇个月的努力坚持，现在一星期五天慢跑每天七公里多！配速六分多钟！另外二天骑自行车14公里左右，巳经减到138斤！肚子瘦了一圈，身体和精神都很好！希望更多的人都能动起来，到老了也能自由活动！身体健康最重要！
变得越来越自信了！其实跑步并不是一件很简单的事，他需要毅力和决心。当我们一点一点的突破自己，越跑越远的时候。当我们从400米，一下子能跑十公里的时候，你会发现你已经在跑步的这条路上走的很远了，这时候你也会变得越来越自信，你会对未来更有信心，对未来充满希望，相信自己的努力能够为自己创造出一个光明的未来！
跑步能逐渐打开自己的心扉，愿意与人交往，思考问题更加乐观全面，客观的生活态度得以培养。后来我有养成了几个好的习惯，读书，写作，分享，就像我现在做的。我认识到只要能让自己、能让关心在乎我的人放宽心并得以感受到快乐，就觉得挺有意思。可能跑到后面，你越来越懂得怎样去生活，怎样去达到你自己所构建的理想状态。
