反正我一天就吃3个包子加一个苹果，卡路里加入来才700卡，但是人体每天都要基础消耗1400卡，再加上晚上跑步，我管他减的是什么，反正半个月从165斤降到152斤，继续保持饮食个运动
减肥期间水分排出的过程也是细胞代谢的一个部分，细胞代谢以为这消耗能量，将脂肪分解成水和其他化合物，所以这个是同时进行的。多喝水可以加快体内代谢过程，有益减肥。
15号开始吃药，节食，早餐水煮蛋，中午原来饭的四分之一，多吃菜，晚上不吃，到今天22号为止，63.1kg降至59.5kg！
句句属实，而且身体没有任何不适，仍在继续坚持当中！
可以购买一个体脂秤，和手机软件连在一起，就可以查看减掉的是脂肪、水分、还是蛋白质。另外，也可以通过减肥的方式判断。不过减肥的目的还是变瘦，所以不用在乎许多。
不建议节食减肥，身体素质会下降，会出现低血糖晕厥现象，可以戒掉碳水增加运动量，器戒配合有氧，健康又安全，皮肤不会出现松弛，
塑形明显就可以很清晰的看出来，我三月减掉25斤，外形上看和减掉40斤一样，因为一样分量好脂肪体积是肉的三倍，并且减脂肪皮肤不会松驰，耐思！
