我每减十斤就到一个平台期。我已经经历过两个平台期了。我觉得最主要要把心态放好，平台期要做到稳定体重，绝不能反弹。稳住三个月后再来突破可能又会有效果了，也可以试试针灸减肥，我靠针灸突破的，然后加上运动控制饮食，又减下去了。
我遇到了坏的减肥平台期，那么最好的处理方法则是加大进食量，除了此方法可以解决外，其它没有办法了，如果不采用措施而是让代谢长久下降，这样最终的后果就是减肥失败，或者恢复饮食就会反弹严重的。
我一般会增加高蛋白饮食、高蛋白饮食本身热效应高，其次可以增加我的肌脂比，最后良好的生活习惯才是我该贯彻执行的导向。
我一般是少吃多餐，多吃水果，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了。
减肥期间遇到平台期后，突然就感冒发烧，吃药三四天，没吃什么主食，平台期就过了，体重一点点的下降。
有这个经历，当时我的朋友跟我说，光节食没用，吃得少，代谢降低，每天减少500卡就好了。
