起居要有规律:该起床的时候要起床，该吃饭的时候要吃饭。无论是早睡早起还是晚睡晚起，都要符合生物钟的安排。尽量不要熬夜或日夜颠倒生活要有松有紧:不要使大脑长时间处于紧张状态，调整工作节奏，使自己心情舒畅。尽量在生活中安排一些放松和舒张的时间，比如旅游或者休假。
后来总结出了一些方法食要多食纤维素:一般来说，食物中的纤维素除了防癌之外，对维持正常的肠道功能也起着重要作用。富含纤维素的食品有:芹菜、茭白、竹笋及其它蔬菜等。所以饮食结构要习惯荤素搭配，并注意多喝水。
去看了中医，给我开了一个方子：取白术、白芍、陈皮各15克，防风10克，上药加水煎煮10分钟，煎至约100毫升的药液，每日服用1剂，7天为一个疗程。坚持服用哦。
最简单直接的方法，每天至少喝一杯酸奶，一个月为一个疗程。现在的人群肠道中的益生菌都在减少，而酸奶可以补充大量的益生菌，缓解反复出现的腹泻等。
有一次，相亲碰见了一个大帅哥。结果一紧张，中途忍不住想去厕所，由于拉肚子半天没回来，结果帅哥以为我跑路了，自己结账走人了……
太苦恼了，公司指派去见新客户，几面了之后就开始紧张，结果一会就肚子开始疼了，没办法只好尴尬的去卫生间，非常苦恼的一个毛病。
