利用一切空隙让自己运动起来，运动能让人消耗无数的卡路里，消去脂肪，达到减肥效果的哟，可不要一下班回家就懒沙发里。
补充维生素可以保证每天的营养，不过一定要适量，也得按照自己身体具体情况进行食用对应的维生素。
咀嚼坚果，或者有一定嚼劲的东西来吃，可以阻止你对高热量的垃圾食品的渴望。
不要节食，就算忍受得了，节食并没有给身体带来一定的营养，对身体也是不好的。
任何肥胖都能饿瘦 这是唯一真理
很多健康食谱里有提示多喝水，每天8杯水，多喝水能增加肠胃蠕动，可以清理肠胃，并且可以让身体保持水分，皮肤也会变好，并且水不含热量。
韩晨电竞之李晨
还没有个性签名哟
