当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。
春秋两季气温变化大，增添衣物的确应该注意。春季向夏季，秋季向冬季过渡之时气温常常反复，春季时气温还没稳定便脱去棉衣，气温很可能突然下降，导致着凉，秋季一到就换上衣服，很可能因天气回暖导致大量出汗，脱去外衣又可能受凉。所以春捂秋冻还是有些道理的。
初秋，夏的暑气逐渐消去，秋的寒气随之逼近，然而“乍寒还暖”，这是个不知道穿什么衣服的季节。大街上，有裹着围巾匆匆前行，还有一身清凉短裙的。穿的少的往往都是年轻的姑娘们，不仅仅是风度重过温度，还有古训的支持：“春捂秋冻”。
这是古人留给我们的经验之谈，春秋都是过渡季节，春季回暖，“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”一派生机驱走了严寒。这时不要急着换薄衫的原因是由于人还未从冬天的“惯性”中恢复过来，人体血管仍处于收缩状态，温度调节系统功能较低。
既然是根据前人经验总结的，那么自然也是有一定的科学依据了。“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。
春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
