冰淇淋含有大量脂肪，睡觉前吃冰淇淋容易给身体发出错误的能量信息，更有可能做噩梦，而且冰淇淋中含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，会影响脑电波也不利于睡眠。
过于油腻的食物不适合多吃，尤其是晚餐。因为油腻食品会加重肠、胃、肝、胆负担，而且消化慢，长期如此还会刺激神经中枢影响睡眠。
很多人认为酒可以帮助人入睡，但如果喝太多会导致酒精刺激，使睡眠停留在浅睡期，久而久之就会导致第二天起床时出现头痛头晕的症状。
睡前吃东西的习惯通常来说不太好，吃高热量的食物容易导致发胖，吃提神洗过脑的或者吃得太多容易影响睡眠质量。
晚上也不要吃辣椒、大蒜还有洋葱等刺激性的食物，这些吃多了晚上就会睡不着觉的，所以不建议在晚上吃。
睡觉前不要吃一些甜食。尤其是一些西瓜等含糖量比较高的水果。如果吃完就睡觉的话，对身体肯定会不好。
王大发
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