在日常的生活中，保持好的心情，不要有过大的心理压力，不要生气不要抽烟喝酒，不要吃辛辣油腻刺激性的食品，不要过度劳累，不要经常熬夜，生活起居要有规律，不要服用要求过大的药物，可适当的体育锻炼，增强体质，但是避免剧烈运动等。
月经不调的患者要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷硬食物，注意规律作息，不要熬夜，注意保持心情舒畅，注意保暖，特别是腹部的保暖，尽量保持规律的生活习惯，坚持锻炼身体。
平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补充雌激素。多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养，不要熬夜，注意运动。
日常生活中需要坚持身体调理，多吃补充气血的食物，如大枣枸杞红豆等，不要吃寒凉的食物，避免刺激性食物，同时需要劳逸结合，不要熬夜，早睡早起。
避免一些剧烈运动，避免疲劳，情绪不稳定等不适，咖啡，茶等饮料会增加焦虑不安的情绪，要少喝，可改喝大麦茶，避免吃太冰的食物。
平时要生活规律，保持心情舒畅，心态平和，劳逸结合，不熬夜，保持外阴清洁卫生，经期不要同房，不要劳累，不要受寒，注意保暖。
