我一个姐妹，发誓要减肥的时候，就真的下定了决心，每天的饭都是少吃加上不吃油腻的东西，准点准时的睡觉，准时的早上起来去跑步，每天准时去健身房，坚持了一个学期，效果明显，全靠她的自律性。
我一个好朋友，为了健康，说要接下来每天晚上九点就睡觉，我后来问他室友他真的就是每天九点就睡觉，早上起来健身跑步，我和他去吃好吃的时候，他也是只吃健康食谱上的东西。
每天坚持六点起床，吃饭规律，从不暴饮暴食，坚持看书学习，每一天严格按照自己当初制定的计划实施，我的一个初中高中都在一起的同学，目前在北大硕博连读，真是超级自律。
我的朋友，每天五点起床，坚持晨跑，晚上下班后在健身房锻炼两个小时，不抽烟不喝酒，也不喝咖啡，一日三餐全是粗粮果蔬之类的，就这么一直坚持着，超级自律的一个人。
一块考研的一个哥们儿，给自己制定的计划，每天什么时候复习什么科目，什么时候背单词，背多少个，都是严格遵守，每天都是这样，对外界的干扰全部不理，实在佩服。
我的大学同学，我们一个宿舍，他每天都是6点准时起床，晚上十点准时睡觉，白天要做的事情他一定会在白天做完，生活规律特别遵守，大学四年都是这样过来的。
