不能，因为我以前就经常夜跑，没半点作用，还有什么褪黑素什么放松心情什么泡脚一点用都没有，频死状态下去公立医院看医生，找个好中医，喝中药，喝了两个多月，以前经常失眠（经常凌晨四五点都没入睡），现在好多了，药方是因人而异的
我认为夜跑是真的，能够改善失眠情况的，因为夜跑之后你的身体就会感觉非常的疲劳，对于睡觉的话，就可以非常快速的睡着，所以夜跑是能够改善失眠状况的。
我觉得夜跑是真的，能够改善失眠情况的，因为夜跑之后你的身体就会感觉非常的疲劳，对于睡觉的话，就可以非常快速的睡着，所以夜跑是能够改善失眠状况的。
胡说八道，失眠的同志晚上千万别跑步，跑步容易兴奋，更加睡不着。晚上应该慢步，溜达溜达就行，回家打打坐，让自己安静下来。
我认为是可以的，就是把你的这样子的经历呀，都是放一下，然后跑回来，神清气爽的，然后气血通畅了然后是真的能够促进睡眠的。
我觉得是可以的，就是把你的这个经历呀，都是放一下，然后跑回来，神清气爽的，然后气血通畅了然后是真的能够促进睡眠的。
