是有用的，只是看你怎么对待它了。有些人觉得通过锻炼，太受罪了，有时见效又慢，而且还要坚持不懈的去练，没时间也不想遭那份罪，所以就选择减肥药了。有些减肥药是很效果的，比运动来的快，但不一定不遭罪。你看看现在的各类明星的身材，都是锻炼出来，没有人相信。你也不能说不好，说不好是你自己觉得不好，好不好只有自己说了算。但是要从理论来讲，从健康来讲，确实需要时间来证明。因为很现实证明运动减肥也不是万能的，只是有利于，但不是一定，所以所有的事情要分开来看。
没什么可靠不可靠的，因为没有任何一种减肥是可以光靠药物去减的。它只是通过化学手段让你身体的脂肪暂时不体现出来，燃烧掉你体内的水分。让你觉得你瘦了而已，当你停止药物之后。反而会透支身体中的水份和蛋白质，使得你的身体机能更贪婪的去吸收你不想要的东西。这就是为什么很多人一停药就接着反弹，然后更加的胖.不要相信药物要相信自己可以通过运动，健康的饮食，好的心情，有效的身体管理计划。让自己变得健康，变得健美而自信！
减肥这个东西说难不难，说容易不容易，现在市面上有很多减肥产品，都没效果，首先减肥这个要针对性的去减，首先要找出来肥胖基因情况，然后针对性的一对一去减就可以了，最近都流行一种科学减肥，不吃药，不腹泻，不代餐，不挨饿，不运动，就可以把身体内在的实实在在的脂肪减下来。因为我亲身体验到的，原本我140斤，使用一个月以后体重瘦了20斤，不但可以把脂肪减下来，还可以减血脂，还可以美容养颜。
用减肥产品一定要清楚地了解它的成分，以及减肥机制和原理，什么成分起什么作用，有迹可循，有理可依。一般正规产品在相关说明和介绍里都会有明确的成分和作用原理，以及相应副作用等。一般有大的生产厂家，和权威单位的审批证明的产品相对来说有无副作用都是明确的，而且副作用都是相当低的。同时这些产品的购买渠道也会比较正规，总之，原理三五，远离乱七八糟的速效减肥产品。
靠谱呀。当然选择很重要。一味的要求不吃米饭只吃代餐的米昔和饼干不推荐。那基本一吃主食就会反弹很厉害。一味的节食也不推荐，一吃就反弹的同时把胃容易弄出胃病。一味的剧烈运动更不推荐，只靠运动的减肥只是变壮不会变瘦。最适合的还是控制好总量，吃主食，吃高蛋白肉类，多喝温开水，配合减肥产品意思使用，完美瘦身。
减肥只能控制饮食加上运动，两者结合，是最好的减肥方法。注意饮食搭配，荤素均衡。减肥产品大多数都会伤害到身体，不建议用。想减肥先要知道自己因为什么胖，疾病导致的肥胖就要先治病，脾虚湿气重就先养脾排湿气，这个要去医院看大夫的，如果是嘴馋就好说了，少吃多动均衡营养就行，减肥药我个人不推荐。
