我家隔壁张大爷是一位老颈椎病患者，说起颈椎病，可以感受得到他曾经深受其苦恼。“我得颈椎病10年，受了不少的罪。后脑勺像夹了把刀，动一动就感觉刀在刺，整天头晕脑胀肩膀痛!按摩、 理疗、膏药、药水呀都用过，西药、中药、偏方吃了上百种，不但没治好，还引发了严重的胃病。不去试各种的疗法吧，这个病还是拖着，好不了。所以吃药没办法，我就换其他方法。结果又在牵引上吃了亏，后来再也不想牵引了，以前看到什么抬头之类的广告，可是看着那么重的铁家伙在肩膀上，晃晃悠悠的，心里就害怕，所以也没敢买。
我的个人经验就是选个好枕头，用好枕头。我之前也是会脖子疼，很多人都忽视了枕头的作用，还有些人甚至睡觉都不用枕头，这其实都不对，会给颈椎造成很大的压力。尽量选择两边高中间低的枕头，枕的时候，不要让脖子悬空，这样脖子会长时间受力，引发颈椎痛。脖子也要枕到枕头就对了。
选择合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担进而减轻颈椎压迫带来的疼痛感。
可以进行药物治疗（如芬必得,西乐葆等）。治疗方法还包括卧床休息、颈椎牵引、颈围领制动保护、理疗等都可以慢慢减轻疼痛。对于顽固病例，保守治疗不能减轻病情者，在颈椎高位硬膜外封闭或者交感神经节封闭明确诊断后，可以考虑在正规医院进行手术治疗从而早日减轻疼痛。
上班族趴着睡觉准备个午睡枕。经常一上一天班，中午就在办公室随便趴在桌子上睡一会儿，下午就接着开始工作。但是你要注意了，你趴着的时候，颈椎前倾，长时间如此会让颈椎变形的。可以买一个午睡枕，让脖子处于舒服的状态，才能避免颈椎痛。
正是因为经常保持一个姿势不变，才容易得颈椎病。所以平常要多运动脖子，可以经常做做左右转动。先面向正前方，头部慢慢向右转动，转到不能再转为止；慢慢回到中间，头部再慢慢向左转动，转到尽头，如此反复。
