在眼部疲劳的时候不能去用手去着我们的眼睛，手上有很多的细菌，再惹我们眼睛的时候，一旦细菌揉进眼睛里，或者是把手上的脏东西揉进眼睛里后眼睛会变得更加的酸痛。不利于缓解眼部的疲劳，甚至会带来，眼部的一些疾病。
当感觉到眼睛疲劳的时候，取一个干净的毛巾，浸泡在热水中，水的温度不要太高小心烫伤，用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛，一分钟就可以，效果很好。也可以用双手搓热热敷眼睛，也有不错的效果。
最常见的眼部疲劳常常发生在我们长时间的近距离用眼以后，所以当有眼部疲劳症状的时候，比如远眺、闭目、局部的热敷、眼保健操这些都是非常好的，能够改善眼部疲劳的症状。对于认为是因为有眼干的原因造成的眼部疲劳，更推荐间断地使用人工泪液，比如长时间进行近距离操作的，不断看报表的会计人员、设计师，希望这些办公族都能够常规的备有人工泪液，让眼睛保持湿润，减少视疲劳的发生。
合理膳食，多食用一些对眼睛有保护作用的食物。眼睛营养自己不能供给，主要从食物中摄入，保证眼睛营养的供给，是好视力的重要保障。现在物质生活富裕，只要做到不偏食，多食新鲜蔬菜和水果，这样就能保证供给眼睛充分的营养。
要想缓解眼睛疲劳，我觉得一定要有良好的用眼习惯，好的用眼习惯包括不躺着看书看手机，不在晃动的车上阅读，不长时间用眼。眼疲劳是眼睛向我们发出的需要休息的信号，最好的方法是合理用眼。
想要缓解眼睛疲劳的话，我觉得有两个方式，第一个就是用眼时间不可以太长，每用眼一个小时就要眺望远方，看看外面的绿色。第二个就是做眼保健操也是效果很好的。
经常做眼保健操，也能有效缓解视疲劳。眼部有丰富的血管，神经，穴位，通过按摩可以有效改善眼部血液循环，加速眼部营养代谢，消除眼内充血，也能有效缓解眼睛疲劳。
