我自己就是，听说月经不调多因先天肾气亏虚，后天七劳外伤所致冲任亏虚，血海不能按期充盈，行经规律失常所导致。临床上主要表现为月经常出现错后、提前，或经量过多、过少等异常，脸色晦黯，并伴有心慌气短、疲乏无力，小腹胀痛、白带增多、腰腿酸软等病。按压头顶的百会、印堂、太阳、风池穴各30~50次，力度以酸痛为适度。按压背部的肝俞、肾俞、命门穴，腿部的地机穴各50次，力度稍重。按揉腹部的章门、关元穴，足部的三阴交、太冲穴和手部的阳池、合谷穴各50次，应重点按揉、反复刺激。足部的三阴交是脾、肝、肾3条经交汇的穴位，应重点按摩，对增强肝、肾功能有很好的疗效。
我发小就这样，后来问了问医生，说是女性内分泌出现异常以及甲状腺出现问题都有可能引起女性月经不调。当女性出现长期月经不调的时候，可以到医院对内分泌和甲状腺进行检查，看看是否有异常的情况出现。在中医学上，很多中医认为月经不调是由于女性气血不足引起的。女性月经不调的时候，可以通过喝中药来调理气血不足的情况。中药不仅对身体伤害小，还能够彻底地帮助女性摆脱月经不调的情况。当然，除了中药调理方法外，女性在平时也可以通过多喝红糖水来调理月经不调。红糖属于温性食物，是一种很好的补气血食物。贫血、体质较弱、经常面色苍白和经血量少的女性可以每日喝一杯红糖水。
我舍友一直都这样，成年之后去医院做个检查，排除病变问题，月经不调除非先天性卵巢异常，大多数是子宫内膜较厚或者较薄（中医称为身体虚），排除病理性原因，年轻人大多是生活不规律，月经期前情绪波动大，精神过于紧张等日常生活，建议你多喝银耳汤哟，经期前一个星期多喝玫瑰花或者桃花茶，多泡泡脚，保持心情愉快。
我同学是去了医院，照彩超查激素六项和甲状腺功能，进一步了解卵巢功能。因为有很年轻的女孩也会出现卵巢早衰。结果是因肾功能差，压力大，长期抑郁焦虑，长期劳累熬夜引起的不可不防呀！月经病是人生大事，切不可马虎了事。女人一生靠月经和卵巢功能才能保住美貌和身材的。也许别人会说我吓唬人，不过这可是经验之谈。
我朋友因为吃辣，不动，要少吃辛辣刺激重口以及凉性的食物，最关键是多运动。或者可以尝试根据医嘱吃短效避孕药调节下激素水平，我之前痛经很严重，夏天那几个月一直跑步，当时就有所缓解，现在痛经完全可以不依赖止痛药了，尤其皮肤也变好了很多，cup也升了将近两个杯，只要是规矩，不吃辣多运动，就会没事。
建议：调理气血可以用像当归、黄芪、大枣、陈皮，桂圆，党参、熟地等 益气养血，提升整体免疫力 滋养卵巢，可以用像葫芦籽植物甾醇，给卵巢提供充足的养分，让其自己分泌卵子，分泌调节激素，滋养月经就会逐渐规律，一定不要熬夜哦。早餐一定要吃。不要当“坐”家，这是我姐姐跟我说的方法，她自己在这么做。
