你呼吸的是气，而体内的气在极冷极热的环境下会被液化。这都不懂？道家的人为什么要在太阳精火下练体，为什么宫殿要在寒冷的雪域中？无非就是极端条件下可以更好的淬炼体质，将体内的气实质化。当然，你要是心静不下来，有一点烦恼，心灵和意识也不可能进入虚无，更不能进入自己的意识世界里。这就是天赋的要求。气实质化之后，即使在极冷的条件下，丹田身体中也有火焰在燃烧，让你身体素质特别好。普通人打坐两个小时，灵台没有一点杂志，才能踏入虚空世界修行。实在不行你就练吧。闭眼，让自己的意识和心灵在黑暗中待个三四个小时，逐渐让自己的意识放空，一点点进入虚无世界。谁也不是一开始就有天赋的，都是后天学会的。黑暗中，没有灯光，让自己的意识放空，闭着眼睛，隔绝自己对身体外所有的感知。让自己的意识在大脑中停留三四个小时以上，那时候听到的只有自己的心跳声和血液流动的声音，其他的声音都是烦恼和牵挂。意志是踏入虚空世界的关键。
气功健身不花钱，很实用。从理上看人离不开精气神，精由气化，一物二名，所以精气神其实只是神气。神主性，气归命，神气就是性命。所以练好气功是可以强健身体延年益寿的。从气功的发展历史看，我国的气功发展至少也有4一5千年了，也产生了许多气功名家和气功流派，这些名家和流派又推动了气功的发展，以致气功传承至今，走入寻常百姓人家。从历代气功成果上看，可以说硕果累累，光从留存下来的气功文献就让人叹为观止，我就不一 一细数了。此外气功功法操作简单，效果明显，也是人们相信气功的重要原因。这些健身气功主要是指吐故纳新，静坐冥想，导引行气以及房中养生等养生功法。还有高深神秘的丹道功法，更是让人着迷，说丹道是人类探索生命的颠峰，一点也不夸张！人类总有一天会给《黄帝内经》和丹道戴上生命科学的冠冕。
气功？啥是气功？很多人只闻其名，未知其义。气功一词也是近三四十年开始出来流行的。以为气功很玄乎，无所不能。现在所说的气功是由三部分组成，1，吐纳，2，导引，3，冥想。有静式及动式。吐纳，顾名思义，吐故纳新，呼吸锻炼法，有自然呼吸，逆呼吸，顺呼吸等多种方法，其一，束心，其二，心肺功能。导引，即引导，疏通等作用，通过动作，呼吸，意识结合，达到一定的身体机能调节，改善人的身体状态。冥想，则相对属于深层次阶段，是静功高层次，这一阶段，采用坐式，双盘。但是在不同的教派中会采用不同的方法，达到不同的目的，比如佛教的天眼通等等。各派所用名目也不尽相同
练习气功，练得好就能强身健体，驱除疾病，如果练得不好，习练不当，就容易出偏，就会走火入魔，到时就难以治疗，所以建议大家尽量不要在没有正规气功师的指导下练功，那样自我练习是非常危险的。大家如果对气功非常感兴趣，非学不可，那就去跟中国中医科学院原气功研究室主任、医学博士、世界卫生组织（WHO）气功顾问张洪林教授学习，张教授是我国气功领域的权威专家，也是我国气功科研的带头人，他多年来受邀请和指派，经常出国指导气功工作，所以在他的指导下，习练气功是非常安全可靠的。
因为气功在华夏传承几千年了！是老祖宗流下的宝贵遗产，五禽戏，八段锦等等，从古到今无数人受益于“气功，”这一点也是不可以去否认的。其实气功和人体经络相关，与中医相关。是中华民族的一件独特瑰宝，和印度的瑜伽一样。甚至有相似之处。气功说白了，就是利用人的呼吸动作作为导引，调节内分泌，调节人体新陈代谢，从而达到强身健体的目的。
一些保健资料上讲，年青的身体好的用剧烈运动锻炼好，如跑步；年龄大的体弱的，用气功这种柔和的方式好。是这样吗？这实际上是对气功功能作用的阉割！气功这个古老的传统的瑰宝保健方法，主要是调节人体的中枢神经功能的！能从根本上——如先天一般改变人的身体（精神的，形体的）功能，是虚弱状态的人变得强壮💪🏻！外功能使人形体健壮，相当于普通的体育锻炼，但高于体育锻炼。
