我是一个奇葩。你以为我是天生就瘦的体质！NoNoNo！我属于健健康康的，身体就会慢慢吃胖，一生病就会瘦的那种，所以我经常胖胖瘦瘦的。一岁多就做手术的我，太容易生病了，医生说我是年轻的老病号，还没胖多少就瘦下来了！她是我的大学同学，小小胖胖的，但是长的挺好看。也如大多数人一样，大学期间喊了无数次减肥，但是无数次还没开始就失败了。大三那年，她下定决心一定要减肥。从那个时候开始，女生宿舍一起去吃晚饭，她从来都是跟着我们去，但是从来都不吃晚饭。每天晚上都会去学校操场跑圈和快走，进行50分钟，忙的时候也在半个小时以上。她说只有半个小时以后才开始消耗脂肪。我以为也就是这样，没想到她的决心比我想象的大得多。我们几个女孩一起去爬华山。坐了一晚上火车，早上到达西安，上午去各个景点转了转，下午我们开始休息，为晚上爬华山做准备。晚上九点多我们去吃饭，吃完饭准备去爬山。（我们爬了一晚上的山，早上还在山顶看了日出）即使面对要爬一晚上的山，那个女孩也还是一口晚饭不吃。后来，女孩如愿瘦了，特别快的瘦了，一直也没有反弹，变得也更漂亮了。不知道她不吃晚饭的习惯还在坚持么。
健康的前提下，我可能更推荐舒适一点的减肥方法，学会和自己握手言和！（看过很赞同的）在所有减肥方法要你改正的习惯中，找出改正它会让你极度不舒适的以及中度不舒适的，永远的放弃考虑它，不管它可能多有效。在所有试过的减肥方法中，列出一两个你的舒适度最高的，或者说完成它不那么让你痛苦的。尽可能优化舒适度较高的这个选项，尽量让它更舒服一些，让它成为生活的一部分。拒绝挨饿，找到吃东西时候最舒适的饱度，并决定坚持这个饱度。最后，你一定想问，这样能瘦么？能，但是慢，但是可以毫不费力的健康地瘦下去！
和大家分享一下我的减肥过程，只需要记住一点就是不吃或是少吃，早上先喝水而且要多喝，到中午吃饭只吃菜，不要吃米饭，下午饿的不行，就吃西红柿和黄瓜，18点以后不要在吃任何东西了，如果饿的不行你就告诉自己等过几天我减掉5斤以后在吃想吃的东西，或是自我挖苦 你怎么就没点自制力呢！有那么馋吗？切记早上起来一定要上称量一下自己的体重，体重或许少了一斤，或是更多，你就非常欣慰，这种减肥的动力就更加有效果了，我就是这么过来的，希望可以帮到你们。
运动，首选游泳和跑步，全身运动，有助于塑形，夏季不管是晨跑还是晚跑都会大量出汗，注意坚持，两个月如果坚持，你可以以6分以内的配速，跑五公里了，不过平时别太快，每公里配速在7分半就可以，属于慢跑了，还有补水，但不能喝高热量的东西，比如，可乐之类的，减肥一定要注意塑形哦。
以前，南方很多农村人，上山割松香，带去的粥水，不到半天就吃光，还很饥饿。一月下来，100斤变80斤，完全可以。当然，这种劳动很少了。你也可仿照此法，去搬砖嘛！既有收入，又达到减肥，一举两得。
作为一个切身经历过减肥，并且成功的人，我可以负责任的告诉你，减肥没有捷径！管住嘴迈开腿，别无他二。你可以为自己准备一个体重秤，每天检测体重变化，当你看到体重微小的降低时会更加有坚持的动力。
