所谓养生，实质上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学等等。直白点讲就是保养身体，力争做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活质量和幸福生活水平，拥有一个健康的身体。
讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然自然养生并不是只老年人的事，年轻人也要注意。年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病就悔之晚矣，因此，养生健体不要等上了年纪再考虑。
养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利;过多供给了营养，造成体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面、适当。
饮食、运动、疾病的预防、健康的习惯等等，具体的可以参照网上的一些养生类的网站！如：中华美食网、中华养生网、养生之道、养生美食网等等，小处不可随便！最主要就是在于日积月累的效果！
养生它跟我们平常所说的保健品是不能混为一谈的。养生的目的是使我们的身体更加的健康，倡导的是一种健康的生活方式，希望朋友们都加入到这种健康的生活方式当中来吧。
养生养的是命，命掌握在自己手中，养生中意念和情绪控制自己，自己的身家性命，不是别人能左右的，还是耐心养生有助生命延续是明确选择。
