维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
属于失眠症，大多与植物神经功能紊乱和心脾两虚有关，采取中医中药调理有一定效果。对于你的情况可以服用柏子养心丸，朱砂安神丸等药物治疗。要生活规律，心情愉悦，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，避免烟酒刺激，尽量不要喝茶水。
这大多与植物神经功能紊乱和心脾两虚有关，采取中医中药调理有一定效果，可以服用柏子养心丸，朱砂安神丸等药物治疗。要生活规律，心情愉悦，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，避免烟酒刺激，尽量不要喝茶水。
失眠是睡眠障碍，单纯失眠主要是药物治疗，如催眠药物，健脑药物，调节植物神经功能的药物。建议你及时去精神科面诊，根据病情选择适合的药物治疗，也可以尝试一下经颅磁刺激治疗。
失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
可以服用柏子养心丸，朱砂安神丸等药物治疗，要生活规律，心情愉悦，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，避免烟酒刺激，尽量不要喝茶水。
