在任何运动中获得成功，你必须遵循一些基本规则。例如，高尔夫中要低头，网球中要保持从始到终的正确姿势，而跑步则是：正确训练，而不是过度训练。我就是这么坚持下来的。
成功做成一件事情没有其他人讲的那么容易，也没有想象中的那么难，最好的时机无非是十年前和现在，马上去干，在实践中学习和改变，这是最有效的方法。
在户外跑到三公里以上的时候，可以在深秋的夜晚感受到春天的味道，那种感觉真的很美妙，至于减肥，真的会让生活多出许多不曾感受过的美好和阳光。
我跑步坚持了快半年，瘦了十几斤，现在跑步也不掉秤，但是身上的肉明显没有以前那么松弛了，而且晨跑的话，一整天的精神都是很好的！
我减过肥我曾经也坚持过，不知道怎么说，过程真的很痛苦，不过坚持下来就好了。坚持下来的我获得了好的身材，和更美的意志。
我每天晨跑5公里第18天了，很难坚持，掉了7斤，可已经5天保持这个数字了，加油！希望能爱上跑步而变成习惯！
游戏马蹄铁
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