由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。
对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物。
胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了，新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃。
坐器械的时候要把毛巾垫在下面，这样可以注意卫生，这个方法一定要记住，这个是我的想法。
跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤。
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。
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