跳投值得是身体起跳达到一个最高点时刻出手，这个时候我个人感觉有个小滞空（本人弹跳不是出色），首先就是你的投篮一定要正，在平时不会正常训练时候不会变形。第二就是开始对身体力量性训练，跳投对身体的腰腹 大腿 小腿 力量很高。其次是手指手腕。1 原地纵跳 一组30 一次三组（强度习惯一个月后3到5组）这个可以提高小腿肌肉力量 还有跳绳也是不错的 2 无重深蹲 这个不需要器材负重 自己可以练习 向下蹲至程90°即可。 一次十组 一次训练3组 （一个月后 每组15 一次四组） 3腰腹 做平板支撑 仰卧起坐 4 没事做做俯卧撑 加强一下臂力 （间接也可以加强手指手腕力量） 当然加强手指最好方法是指卧撑，但是不好做，尽力而为吧。 每天在罚球线那里练习 跳投，达到最高点出手，可能新手不适应，出现投偏 投不到地方，这些都是正常的。先把动作做对就行。 一般一周4练 每练半小时。两周就可以找到感觉了。（前提动作细节做对） 这样有了感觉 在随着之前我那些力量训练方法 就会有很好效果，不然动作会力量跟不上 跳投几次就跳不懂， 所以体能力量也一定要有保证。希望可以帮助你
分享一点跳投时的小技巧:如果你的力量不是很强的话，在跳投之前你可以快速蓄力一下，然后起跳，就是弯腿微蹲一下，但是要快，不然别人容易找到你的节奏而封盖你。并且跳投时不一定要跳到最高点再出手，尽量找自己舒服的出手点。可以适当的练一下加速突，然后急停跳投，很容易让防守人跟不上。
用脚尖投篮！！！身体绷直但放松，力量从下往上传导不能断，身体保持平衡，手上动作不用那么教条，保证指尖拨球方向正对篮筐即可。多练习。关键词：脚尖、平衡。
就是天天看科比的投篮视频，看了看科比的教学，投篮的时候就让大脑潜意识控制身体去模仿那个投篮，虽然模仿的并不是那么像但是也是有模有样
我坚持每天投一个小时的球，前半个小时纯投球，后半个小时加上跳跃，时间久了，弹跳技术越来越好了，可以说是叱咤球场了吧。
一开始的时候，我的跳投能力很差，不是跳不起来，而是身体不稳导致进球率很低，我是先克服的这一点，跳投能力就变好了。
