戒烟第一天，烟瘾强烈，一想抽就喝茶吃饼干，尽管一天吃了很多东西，但是明显血糖偏低。后期一直在没抽，但是逐渐出现心悸心慌失眠等情况。想抽烟的时候开始吃饼干、喝茶。最后还是失败，干戒太难，后来还尝试过很多戒烟产品，戒烟糖，戒烟中药等等，效果都不咋地，直到用了畅沛戒烟药。八年烟龄，到现在都没复吸。再配以胡萝卜、白菜等致癌食物还有运动。
截止今天为止，整整戒烟405天了！当然戒烟的好处太多了，不像原来早起起床咳嗽，呼吸非常顺畅，没有了因为气管发炎发出的刺啦声了！唯独体重涨得太快，跟吹气球似的，涨了大概有20斤，而且很难减下来！还有就是在戒烟的头三个月中，会有各种的不适感，比如飘忽感，憋死等！当戒烟超过半年后，感觉会越来越好。
戒烟难借的不是烟，而是抽烟的习惯，很多时候，都是遇到烦心事习惯抽两根，思考时习惯抽两根，无聊的时候，等待的时候习惯抽两根。戒烟刚开始的三天时间特别难熬，特想抽，特别不自在，总觉得应该抽两根就舒服了。
戒烟20天，中间胃疼，痰多，胸口痛，下午心慌气短，各种不适，应该是尼古丁戒断症状，现在慢慢好转，气色好，肺活量感觉大了，运动时的耐力和爆发力更强了，尝到了甜头，鉴定了戒断的信心
大概在我戒烟一个星期的时间左右，每天早上起来都会咳痰，黑色灰色的，半个月左右感觉肺活量变大了，然后就是食量增加，而且增加的特别离谱，感觉吃什么都香。
戒烟的感觉真的是太好了，没别的，只是体重增加了20多斤，但是我在坚持锻炼身体，每天神清气爽，也不咳嗽啦，慢性咽喉炎也好了。
