自己在网上看一些，关于抽烟到后期的死亡率是多高，对自己的小孩家人二手烟会造成什么伤害，多看一些因为抽烟引起的疾病。这样自己都会害怕了。
一定要明确抽烟是对自己身体伤害很大的。轻则身体咳嗽，重则生命会终结，不是吓唬你，不信你一下一口连抽一包香烟你试试！！
以严肃的态度向身边所有的朋友宣布“自己戒烟了”，一个目的是明确决心，二个就是心理暗示身边有朋友监督。
别人发烟的时候要忍住，别接，就是金子做的也别接，并且要明确表示自己戒烟了，下次人家也就不会给你发了。
分散注意力，想抽烟了就看书、听歌、跑步、打游戏、在地上打滚都行，就是要干点别的事情，别想抽烟这个事。
找一个平台坚持每天打卡，最好是公共的社交平台，坚持下来会有成就感，也是让别人为自己监督的一种心理暗示
惠农解说
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