经常不吃早餐肯定是不好的习惯。经过一夜的消化，人体胃里都消耗干净，低血糖的人特别明显，早上起来就必须吃东西，不然会很多不适，记得小时候上学读书，上午到课间操（第二节课后），上第三节课时，就感觉昏昏欲睡，老师讲什么都脑力不会集中，记不住。到现在才知道，那是营养缺乏造成的。因为那个时代父母也不懂，主要是经济不好，物质缺乏。早餐就是简单的稀饭，咸菜、菜脯，基本没有什么营养，两碗稀饭两个小时就消化完了。
经常不吃早餐伤胃，且饿着肚子，一上午都没劲，也没法集中精神做事。经常这样身体伤了，工作，学习还总是会事倍功半，早餐要精致，营养搭配合理，五谷杂粮轮换吃吃最好，这样比较麻烦，估计得找几条街挑食，要么叫让自己吃好吃饱吧，牛奶配面包，豆浆配油条或是小笼包什么的也挺好。
应该没什么影响，我就是不吃早饭，晚饭，中午饭以菜为主辅以主食，早上喝水，晚上吃瓜果菜类，已坚持八年个人感觉良好体重下降，高血压不药而愈，这种对所有人不一定适应，可能也得因人而异。
其实我以前也经常不吃早饭，为了减肥，但是直接导致的后果就是整个上午都会没什么精神，工作效率极低，而且因为我有低血糖，所以还发生过昏倒在教室里的惨剧。
影响很大，不管从对胃的损伤（一晚上没吃，胃里都空了，所以就在磨损胃），还是从体力上来讲都是不好的。
本人亲身经历，＜年轻时＞经常不吃早饭，结果人到中年至今患有低血糖毛病，教训呀，希望改掉这个坏习惯。
