有些人习惯于“吃饱了就睡”,这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。这样不但影响了睡眠,更易导致消化不良。“吃饱了就睡”还会造成胃肠蠕动减慢,部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道内停留时间延长,在厌氧菌的作用下,产生胺类、氨、吲哚等有毒物质,增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。
觉之前会喝咖啡，他们认为咖啡可以让他们睡得好，但这种想法是不正确的，这对我们的身体会有害处，还会影响我们的健康，因为咖啡中有一种物质，这种物质会让我们变得很兴奋。如果在睡觉之前喝上一杯咖啡，那么我们就会一直处于兴奋状态，就不会想睡觉，虽然我们已经躺在床上了，但体内的各个细胞是十分的活跃，这样我们的身体没有得到好的休息，我们的疲惫还在，我们的健康也有危害。
有些人，在吃完晚饭后运动，一般散步是比较好的，有部分人会选择在睡前运动，但运动十分激烈，这对我们的身体是很不好的，部分人有熬夜的习惯，会玩手机，然后就会睡不着觉，有些人喜欢在睡觉前做些运动，一些简单的运动是有利于睡眠的，但是如果运动的太过剧烈，就会让我们的呼吸加快，身体发热，还会人出现肌肉酸痛，这样对我们睡觉是没有好处的。
一些女孩在网上学了一些小技巧，说她们晚上把几根辫子绑起来睡觉，第二天一早就把它们拉下来。蓬松的卷发出来了，根本不需要熨烫。然而，编辑希望提醒这里的每个人，头发睡觉会影响你的健康。偶尔这样做通常很有趣。如果你长时间留着头发睡觉，你的头皮不会得到很好的休息。脱发和头痛会恶化。那就不要抱怨你的发际线变高了！
许多在大城市工作的年轻女孩仍然可以早起20分钟来化妆。然而，当他们下课回家时，晚上可能已经很黑了，他们在一天结束时很累，在卸妆前就睡着了。对皮肤的伤害真的太大了。化妆品和其他留在脸上的灰尘和细菌会在睡觉时堵塞毛孔，使毛孔无法正常呼吸，灰尘会渗入皮肤，造成严重的皮肤问题。这就是十个面具难以挽救的伤害！
虽然许多人觉得仰卧睡觉不舒服，但仍有一些人觉得只仰卧睡觉很舒服，他们经常喜欢睡在高枕头上。当你仰卧睡觉时，你的脸总是侧着，这会压迫你的脸的一侧，让你很容易流口水。随着时间的推移，你可能会发现自己有一张大脸和一张小脸。等到那时再试图补救为时已晚。
