如果两边大小相差很小，可以两边一起练，但是，要充分调动起小的那一边的神经元，其实很简单，只要把注意力放在那一边就行了，最简单方法就是练的时候双眼盯着小的那一边。
想要一个好看的胸肌，上胸的厚度很重要，很多人的主要训练都是平板卧推，导致中胸比较厚，而上胸较为单薄，看起来就很不好看，有点下垂的趋势，中缝和外侧的训练会使胸肌更加饱满，所以建议多练上斜的平板卧推，夹胸的动作，这会使胸部更加耐看。
我也出现过这种情况，我是选择做俯卧撑、哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，一定是左手先而不是右手，哑铃交替弯举这种动作时建议优先使用弱势一侧，腿部训练亦相同。
每个人的左右胸肌本身就是都不一样的，建议对偏小的一边进行调整姿势，保证每次都做到位。
初中时学过生物的都知道世界上不可能有两片完全相同的树叶，人体也一样，左右肌肉或多或少有些不对称是在正常不过的。
胸肌不对成可以做单边练习纠正，卧推的话，其实应该是哑铃更好一些，行程长还安全。
