养生并不是中老年人的专利，对于年轻人更应该养生。我以前20岁左右的时候不知道爱惜自己的身体，那个时候我就一直就是熬夜，玩，看手机，今年30岁了，慢慢的感觉到自己的身体已经不能像以前那样有精神了，也没有力气。上次去查了一个身体，医生的建议就是一定要注意养生，因为人在年轻的时候你的身体各项器官和功能也是年轻的，稍微有些外界刺激造成的不适，身体都能应付的了，但有些时候这也伤害是会积累的，在你年轻的时候感觉不出来但上了年纪，各种病症都会表现出来这就验证那句话“出来混迟早是要还的”。我现在是一定要早睡早起，保证正确的时间观念。晚上一顶要去跑步，大约怕【奥半个小时。现在身体正在慢慢变好。
先从早起做起。目的是早睡。药补不如食补，食补不如睡补。睡好了，气色会明显变好。是最重要的一条！我发现自己如果下决心开始早睡根本做不到，因为精神好得很，压根睡不着。但是如果从早起开始做起就容易多了，订一个或N个连环夺命call闹钟，早起之后，晚上很自然地就困了。请尽可能在11点之前睡觉，子午流注，子时熟睡对身体很重要。当然我发现这有时真的很难做到，那就做到11点半之前入睡，或者12点之前入睡。在电脑上设置定时关机提醒。一周尽量多几天做到早起早睡。总之就是“子午睡”很重要，此两个时辰阴阳相交，睡好了大补元气。只能说是尽量去做吧。
说到养生的话，我觉得我做的还是比较到位的，我现在是每天早上6点准时起床，我有晨练的习惯，出去跑一圈，回来吃饭工作。中午的时候我不会吃一些垃圾食品，我会吃一些比较有营养的青菜和少许的肉。下午的时候我是肯定会给自己泡一杯红茶，因为红茶养胃。晚上回去以后基本就是喝点粥吃点青菜。这样晚饭以后我们还要下午散步，大约晚上十点就上床睡觉了。我觉得这些都对身体非常的好。
其实养生要从年轻时候做起，早上醒了之后，不要匆匆起床，可以在床上清醒一下，做些简单运动，然后一定要坐下来吃饭，切记不要吃的太快，不然很容易引起肠胃问题。一日三餐一定要规律，晚上如果实在不想吃饭可以吃点水果，如果可以走路尽量走走，不要一直做电梯，稍微玩玩最好就尽量早点洗澡睡觉，有可能的话最好在十一点以前睡觉，毕竟早起上班，太晚了很容易影响第二天的精神。
在校大学生，时间较为充裕，夜跑晨跑一周三次以上，游泳两周一次，篮球、羽毛球、网球等一周一次以上（换着打、看球友时间），无氧运动一周两次以上，看心情做瑜伽。运动可以提高心肺功能，增强体力，提高免疫力，塑体型，更可以保持皮肤紧致，令人精神焕发。
首先，最基本的要保持三餐饮食正常，有的人图省事或者赶时间，就随便吃吃敷衍了事。吃饱穿暖是最最简单的。还有就是运动，正常的运动也非常必要，现在常坐公室室的缺乏运动也容易生病。冬天没事常泡脚，都挺好的。还有就是保持好的精神面貌，也非常重要哦。
