西红柿也称番茄可以压制黑色素，从而使沉着的黑色素减退或消失。平时多吃点，可以有效地防止色斑的生成，暖解色斑的生长。将番茄做成面膜敷脸，也是个不错的选择。将番茄切成薄片，沾上蜂蜜后贴在脸上。最好敷一整晚，可以再枕头边垫一些毛巾。第二天早上的皮肤就会变得白皙水嫩有光泽！
水果对于我们来说确实是不错的健康食物，奇异果也称猕猴桃富含的碳水化合物，而且它的维生素C含量是苹果的十倍左右，被誉为‘维生素C之王’。当你觉得脸上紧绷绷的时候，就需要多吃点猕猴桃。因为奇异果中丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽。
对于这个我知道的是柚子哦。每100克柚子含有约123毫克维生素C，维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有重要的作用。因此，经常吃柚子能够有利于我们皮肤变得丰满平滑，有效地护肤。多吃柚子还可以清火，由内向外地养出白嫩肌肤。
我知道柠檬中含有柠檬酸，能够调节机体代谢，维持体液平衡，具有提高代谢、延缓衰老的作用。所以我经常吃柠檬。柠檬中含有的有效成分，能够收缩毛孔、美白淡斑，不仅可以食用还可以加到面膜中，是天然的美白产品。
我喜欢吃丑橘。应该也叫不知火，外观丑陋不堪，但是却有一颗温柔甜蜜的内心，味道细腻多汁，富含维生素C，可以防止感冒，让皮肤白皙有光泽，而且富含膳食纤维，可以让肠道更加健康。
菠萝含有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。而且，菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新城代谢。同时也可以消除身体的紧张感，增强肌体的免疫力。
